Dec 30, 2013

How to Knit a Volume Braid Cable

How to knit, knit cable, volume cable, rnit braid cable, knitting, knitting stitch pattern.

How to knit a volume braid cable
How to knit a volume braid cable
How to knit a volume braid cable
How to knit a volume braid cable

Dec 20, 2013

Homemade Soap- Therapeutic Homemade Shampoo Recipe

I love this article about Homemade Shampoo Recipe. Original article here
The Ultimate Therapeutic Shampoo Bar must be the best homemade shampoo recipe I’ve ever used. It not only has a delightful aroma that lasts all day long, but it really does revive flat, dull and thinning hair.

Therapeutic Homemade Shampoo

It’s suitable for all the family including anyone who may be suffering with a itchy or flaky scalp. It’s full of essential oils aimed to stimulate the memory and lift tension, along with nourishing the scalp and adding a lovely shine to your hair.
This is also a great homemade shampoo bar to take with you when travelling, especially if you intend to fly. You can cut the amount you may need from one of the bars and pop it in with your hand luggage without the worry of carrying liquids.


9.5 oz (270ml) Mineral water
2 Chamomile teabags
24.5 oz (700ml) Olive Oil
3.5 oz (99ml) Sweet Almond Oil
2 oz (60g) Beeswax
2 oz (55g) Creamed coconut
4 oz (110g) Lye (Sodium Hydroxide/Caustic Soda)
4 teaspoons (20ml) Bergamot essential oil
2 teaspoons (10ml) Lavender essential oil
1 teaspoon (5ml) Geranium essential oil
1 teaspoon (5ml) Rosemary essential oil

Specifics To This Recipe:

Use the Cold Process Method shown below plus the following recipe specific steps:

In Step 1 – Put the chamomile teabags into a bowl Boil the mineral water and pour it over them. Once cooled, strain, and reserve the infusion. Substitute the water for the infusion in the cold process method.
In Step 3 – Melt the creamed coconut with the oils and wax this will need to be stirred continuously to avoid the coconut from sticking to the bottom of the pan whilst heating.
In Step 4 – Combine oils and lye when both temperatures equally reach 130 F (55 C)

 Homemade Soap- Therapeutic Homemade Shampoo Recipe

Nov 24, 2013

How to make pocket purse pattern tutorial

This is fantastic! I am going to sew one. I love making pocket books, but over the years I have forgotten how to put in a zipper so avoid patterns with them at all costs. See these precious bags, you make me want to try to do it again. This are adorable and just the perfect size. 

How to make pocket purse pattern tutorial

Useful Purse-Making Tools & Materials

There are many fabrics out there which can make for a confusing choice, I would definitely recommend cotton or linen first. Nothing too thin or flimsy, unless you are doing to add interfacing to stiffen it, or batting to bulk it up. Quilt weight cotton is most common. Home decor and upholstery fabrics are often used too as they're quite sturdy and durable. Other fabrics you can use are leather (or faux leather), vinyl, canvas, silk, wool, calico or denim. Purses are hardly ever made with stretch fabric so don't make life difficult for yourself by choosing a stretchy material! - For linings, a thinner material than the outside is used and it is often smooth and slippery such as polyester or nylon. Cotton is also a popular choice, especially if you want the lining to be patterned. Fabrics made specifically for lining will be labelled as such, and if it's polyester then try and go for an anti-static option. - There are various fastenings and closures you can use for purses, with the most common being zippers, button flaps, velcro and magnetic snaps.

How to Sew a Zipper Pocket Purse

Step by step
How to Sew a Zipper Pocket Purse

Sep 14, 2013

Что делать, если немеют руки?

Если затекает шея во время сна, в частности при сне на слишком высокой подушке, нарушается кровоснабжение и питание спинномозговых нервов шейного отдела позвоночника. Это как раз те нервы, которые взаимодействуют с нашими руками, предавая ощущения и позволяя нам ими двигать. Вседствие этого они немеют. Поэтому утром после того как проснётесь, первое время может даже сохраняться ощущение «тугоподвижности» в плече или руке.
Таким образом, можно утверждать, что самым простым средством избавления от онемения рук по ночам будет замена вашей подушки на менее высокую и более удобную.

Если онемение связано с развитием остеохондроза, во многом Вы можете помочь себе самостоятельно.
Отличный способ снять напряжение в шее
- растяжка и улучшение эластичности мышц шеи;
- выполнение упражнений для гибкости шейного отдела.

Трапециевидная мышца очень часто перегружена:

Cнять напряжение с трапециевидной мышцы.
Давайте сейчас попробуем снять избыточное напряжение с трапециевидной мышцы и освободим от давления нижнюю часть шейного отдела позвоночника:
- выведите грудную клетку вперед (это движение важно для тех, кто сутулится)
- поднимите плечи вверх, а затем опустите их максимально вниз
- расслабьте шею и плечи.
В течение дня обращайте внимание на положение плеч и как только они начнут подниматься вверх, снова опускайте их вниз, в правильное положение. Тем самым Вы расслабите трапециевидную мышцу и освободите шею от излишнего напряжения.

Напоследок – простой рецепт, улучшающий кровообращение в кистях рук. Смешиваем 50 г нашатырного (10%) и 10 г камфорного спирта с литром воды и столовой ложкой соли. Натираем перед сном суставы кистей рук. Это полностью или частично решит проблему ночного онемения.

Flexibility Exercises

Original article here:
 This exercise program is designed to reduce the aches and pains associated with the stresses of job tasks and everyday activities.
The exercises are very simple to perform and will take approximately 5 minutes to complete.

Exercise Instructions

These Flexibility Exercises should be performed at the beginning of each work day. Additionally, it is strongly recommended that the exercises be performed following breaks. Perform each exercise slowly and smoothly, hold for five seconds, then relax. Repeat each exercise five times.
Each exercise should be done to the point of feeling a comfortable stretching sensation.
Breathe normally while performing the exercises; do not hold your breath.

Neck Stretches

Neck stretches
Bend to Right Side
Bend Forward
Bend to Left Side


Shoulder Exercises

Shoulder exercises
Shoulders Up
Shoulders Back
Arms Up
Stretch Arms Back




Arm Stretches

arm stretches
Stretch Opposite Shoulder
Stretch Arms Back and Down



Wrist Stretches

wrist stretches
Stretch Wrist Back with the Elbow Straight
Stretch Wrist Down with the Elbow Straight




Thumb Stretches

thumb stretches
Straighten Out Thumb
Bend Thumb Across Palm and Wrist Sideways



Finger Stretches

finger stretches
Make a Fist
Straighten Fingers
Form a Fist, Raise Back Knuckles
Straighten Fingers
Spread Fingers Apart and Together
Push Back Knuckle and Bend Finger Down

Smaller: Exercise Program Modified From:
Dr. Colt Murphy, Exercise Physiologist, Johnson & Johnson
Dr. Lutz, Corporate Medical Director, Ethicon
Department of Engineering, Department of Health & Safety, Ethicon

Aug 20, 2013

Vertebral artery syndrome 2

ЛФК для шейного отдела позвоночника

02 февраля 2012 г.Статьи

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника
Упражнения выполняются по назначению врача при головных болях, болях в области шеи, затылка.

1. Повороты головы в стороны
Исходное положение – стоя или сидя на стуле, руки свободно свисают вдоль туловища, шея ровная. Поворот осуществляется медленно в 3 приема. В первой трети поворота взгляд направлен вперед, по второй трети – глаза поворачиваются максимально в сторону вращения, и завершается поворот головы синхронно с полуразворотом туловища. Повторяется 5-10 раз в обе стороны.

2. Кивание головой
Пациент на вдохе медленно поднимает подбородок и направляет взор вверх до появления в поле зрения потолка над собой. После секундной паузы, на выдохе – максимально наклоняет голову вперед, переводя взор на пол, старается достать подбородком грудь. Упражнение выполняется 5-10 раз.

3. Наклоны головы в стороны
Шея выпрямлена, взгляд прямо перед собой. Наклон в сторону осуществляется плавно, медленно, не до максимального сгибания. Избегать резких движений. Упражнение выполняется 5-10 раз.

4. Переднезаднее смещение головы
Исходное положение – стоя или сидя, обычное положение головы, взгляд направлен прямо, подбородок расположен параллельно полу. На выдохе голова смещается назад и вытягивается вверх. Подбородок движется в горизонтальной плоскости. Следить затем, чтобы затылок не запрокидывался назад. На вдохе голова возвращается в исходное положение. Повторяется 5-10 раз.

5. Пожимание плечами
1. Из исходного положения, в процессе медленного полного вдоха больной поднимает плечи на максимальную высоту и отводит их назад. На медленном выдохе плечи опускаются и выводятся вперед.
2. Руки согнуты в локтевых суставах, кончики пальцев касаются плеч. На вдохе локти и плечи поднимаются кверху и отводятся назад. На вдохе локти и плечи поднимаются кверху и отводятся назад. На выдохе локти опускаются вперед и сводятся перед грудью на подъеме в конце выдоха. Затем начинается вдох и цикл повторяется 5 раз
3. Плечи поднимаются с усилием максимально вверх и удерживаются в этом положении 10-20 секунд. Затем мышцы плечевого пояса и шеи полностью расслабляются (10-15 секунд). Свисающие руки оттягивают плечевой пояс вниз, растягивая мышцы, поднимающие лопатку, трапециевидные мышцы.

6. Противодавление рукой на голову
1. А) Основание ладони одной из рук устанавливается на центр лба. Головой делается попытка движение вперед, рука препятствует этому движению, оказывая умеренное противодавление в течение 10 сек. Затем следует пауза 10 сек и упражнение повторяется 5-10 раз.
Б) голова давит на ладонь в направлении наклона вперед. В остальном условия те же, что и в предыдущем варианте.
2. А) Основание ладони располагается на височной области, на одноименной стороне. Попытка наклона головы в сторону предотвращается умеренным противодавлением ладони в течение 10 сек. Повторяется 5-10 раз с обеих сторон.
Б) То же упражнение, но ладонь упирается сбоку в скуловую кость.
В) То же упражнение, но ладонь располагается на нижней челюсти.
3 (пункты а, б, в) отличается от второго (а, б, в) тем, что делается попытка вращения головы в сторону фиксирующей ладони.
4 А) Обе ладони со сцепленными в замок пальцами располагаются на затылке. Головой делается попытка движения назад, руки удерживают голову в статическом положении, в течение 10 сек, затем следует пауза. Упражнение повторяется 5-10 раз.
Б) Головой делается попытка разгибания (запрокидывания) против сопротивления ладоней, расположенных на затылке. Остальные условия те же.
5. Сцепленные «замком» ладони охватывают шейный отдел позвоночника сзади. Движение головы делается в направлении назад или разгибания, но при этом локти сведены вперед и касаются друг друга. В остальном условия те же.

7. Круговые движения головы
Выполняются медленно, плавно, с постепенным увеличением объема движения, синхронно с дыханием. Всего 5-10 движений.
Если при выполнении упражнений появляется боль или дискомфорт, необходимо прекратить выполнение и проконсультироваться с лечащим доктором

Easy Crochet from the Top-Down, Crochet Diagrams

I have been on the hunt for good top-down crochet blouse or top patterns. It's very quick and easy to crochet! Easy crochet in one piece from the top-down. If you're looking for a cute and easy jacket pattern to make, check out these schemes, perfect for those cold summer evenings.

easy crochet from the top-down, crochet schemes, crochet diagramseasy crochet from the top-down, crochet schemes, crochet diagramseasy crochet from the top-down, crochet schemes, crochet diagramseasy crochet from the top-down, crochet schemes, crochet diagramseasy crochet from the top-down, crochet schemes, crochet diagramseasy crochet from the top-down, crochet schemes, crochet diagrams